koder
Зарегистрированный
- Сообщения
- 145
- Реакции
- 231
Вместо предисловия.
Приветствую Вас, дорогие друзья.
Представляю Вам серию статей с моим авторским курсом по преобразованию "негативных" эмоций. Из него вы узнаете откуда берутся эмоции и как ими управлять, получите целый ряд полезных практик, которые, при должном соблюдении, качественно улучшат Ваше физическое и моральное состояние.
Курс состоит из небольших статей (назиданий), разбитых по категориям.
Курс находится в разработке, поэтому мне важно понимать, интересна эта тема Вам или нет? Если я буду получать достаточное количество обратной связи, то продолжу написание курса и буду периодически публиковаться тут.
Назидание №1. Пилот
Вы когда-нибудь задумывались почему человеческая особь тем или иным способом реагирует на какие-либо события, явления или других особей?
Проблема кроется в МОЗГЕ. Вы не ослышались, я, действительно называю человеческий мозг проблемой, и сейчас объясню почему.
Человек- это система (своего рода, совокупность четко выверенных механизмов (сердце, легкие, печень, и даже твои ЯЙЦА, которые слаженно взаимодействуют между собой, для наибольшего выхлопа- так называемая продуктивность)).
А как и любая система – организм придерживается определенных алгоритмов поведения. Т.е. реакция на одни и те-же процессы, будет одинаковой (за небольшим исключением).
Это бесконтрольные эмоции, которые мозг считает нужным в данный момент времени испытать.
К великому сожалению, многие из нас, довольно часто, наряду с положительными (позитивными) эмоциями, испытывают негатив.
Страх, паника, паранойя, грусть, зависть, гнев. Это все- лишь автоматическая реакция мозга на происходящее.
Если вам, как и мне, надоело испытывать негатив в повседневной жизни, надоело париться по пустякам, то у вас есть все шансы и все возможности стать полноценным пользователем своего организма и заполучить на него root права. Оставив в своем распоряжении лишь те эмоции и чувства, которые нужны, которые вы хотите, и которых вы достойны.
Это займет какое-то время. Месяцы, годы… Но, поверьте мне, оно того стоит. Приготовьтесь к тому, что ваше мировоззрение и ваша система ценностей изменятся навсегда.
Звучит как сектанская проповедь.
Но это не так. Данный курс рассчитан на качественное повышение уровня духовной и моральной жизни отдельно взятой личности и психическую стабильность обладателя этой личности.
1.1
Вряд ли вы замечали, но между событием (стимулом) и ответным действием (реакцией) на него, есть некий промежуток времени (впервые это время было измерено Гельмгольцем в 1850г, и составляет от 100 до 200 миллисекунд, что равняется 1й десятой и 2м десятым секунды, соответственно).
Это время делится на 3 фазы:
1.Время прохождения нервных импульсов от рецептора до коры головного мозга.
2.Время на обработку полученной информации.
3.И время на ответную реакцию.
Наша задача заключается в том, чтобы преобразовать реакцию нашего мозга (т.е. 3-ю фазу), на тот или иной раздражитель.
Чтобы изменить реакцию мы отбросим вторую и третью фазы. И, будем работать только с маленьким участком времени - первой фазой (прохождение импульсов от рецепторов до мозга). Нам важно научиться перехватывать эти импульсы, преобразовывать их в нужные нам и отправлять их дальше в мозг, чтобы на выходе получить нужную нам реакцию.
1.2
Для того, чтобы, поймать импульс, сконцентрировать на нем свое внимание, и уж тем более преобразовать его, нам нужно, первым делом, научиться чувствовать эти процессы, а именно осознать себя не как нечто целое, а как алгоритм определенных последовательностей, нацеленных на результат.
На самом деле ничего сложного, если приучить себя замечать мелочи и детали во всем.
!!!Для начала попробуйте просто в течение ОДНОГО ДНЯ держать в голове мысль о том, что все вокруг – это череда событий, которые сменяют друг друга. Пытайтесь уловить момент, когда вам вдруг захотелось в туалет, или, когда входя в комнату, вы включаете свет. Обращайте внимание на всё, что делает ваш организм по вашей, как вам кажется, воле.
***
Поставьте себе на телефон напоминание на каждый час или полчаса в течение одного дня, чтобы не забывать обращать на все это внимание.***
Постоянно, ежесекундно, отслеживайте состояние вашего организма. Задумывайтесь о том, по какой причине вы совершили то или иное действие (что стало катализатором). Проделайте это как можно больше раз до выхода следующей статьи. Засыпайте, думая об этом.
Вам нужно свыкнуться с мыслью о том, что не бывает «просто так», любое ваше действие- это результат воздействия стимулов на мозг, ведь, чем чаще и дольше вы будете об этом думать и пытаться это заметить, тем прочнее и быстрее данная модель укрепится в вашем подсознании и тем проще в дальнейшем вам будет с этим работать (кто-то из вас, возможно мнимо, возможно по-настоящему, действительно будет замечать весь путь зарождения мысли и появления реакции, кто-то поначалу не заметит ничего.
Но, не нужно отчаиваться, наша задача, как новичков, на сегодняшний день, принять и укоренить эту мысль в своей голове). К настоящим практикам и полным описаниям процессов мы перейдем в следующих статьях.
Спасибо за внимание!
Развивайтесь!
Последнее редактирование:
