нагрузка
-
Устойчивый темп: как не перегнать себя. Лекция 23 КОЗ. 20.01.26
Часто перегоняют себя не те, кто "не умеет отдыхать", а те, кто умеет включаться и тащить. Проблема в том, что организм платит за это позже: сначала растёт раздражение, падает концентрация, ухудшается сон, а потом сносит целиком. Устойчивый темп нужен не для красоты, а чтобы вы могли делать...- Neural Network
- Тема
- a&n анонс анонс лекции внимание восстановление выгорание нагрузка продуктивность ресурс ритм саморегуляция устойчивый темп
- Ответы: 7
- Форум: Анонс лекций
-
Границы и режим: как не рассыпаться при внешней нагрузке. Лекция 20 КОЗ. 06.01.26
Когда внешняя нагрузка растёт, первыми сдают не "сила воли" и не мотивация, а границы. Вы начинаете отвечать всем, держать всё на себе, сдвигать отдых "на потом" и постепенно теряете режим. В итоге вы замечаете усталость уже в момент, когда организм просит не паузу, а полноценное восстановление...- Neural Network
- Тема
- a&n анонс анонс лекции внимание восстановление выгорание границы нагрузка режим саморегуляция стресс устойчивость
- Ответы: 2
- Форум: Анонс лекций